9 Cara mudah menjaga kesehatan gigi
Reporter : Destriyana Senin, 18 Maret 2013 09:59:12
12
Kesehatan mulut yang baik berkontribusi terhadap kesehatan
seluruh tubuh Anda. Perawatan gigi tentu lebih dari sekadar
menyikat gigi setiap hari. Kebersihan mulut yang buruk akan
menyebabkan infeksi dan radang gusi yang akan mempengaruhi
keseluruhan tubuh Anda secara tidak langsung.
Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang bisa Anda
lakukan untuk menjaga kesehatan gigi, seperti dilansir Boldsky.
1. Menyikat gigi dua kali sehari
Syarat pertama untuk kesehatan mulut yang baik adalah gigi yang bersih.
Menyikat di pagi hari adalah untuk menjaga kebersihan mulut,
sedangkan menyikat gigi di malam hari adalah untuk
menjaga kesehatan gigi Anda. Menggunakan sikat gigi
berbulu lembut dapat membantu Anda menjaga kebersihan mulut.
Bilas mulut sehabis makan untuk menghindari partikel makanan
yang menempel di antara gigi dan gusi.
2. Perhatikan teknik menyikat Anda
Gunakan teknik yang benar untuk menyikat gigi, yang meliputi
gerakan atas-bawah serta membersihkan bagian dalam dan
permukaan gigi Anda. Gantilah sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan
untuk menjaga kesehatan gigi yang baik. Pastikan sikat
Anda tetap dalam posisi tegak setelah selesai menyikat.
3. Batasi penggunaan fluoride
Kebanyakan pasta gigi dan pencuci mulut mengandung fluoride.
Fluoride memperkuat enamel dan membuatnya kurang rentan
terhadap pembusukan. Tetapi pada saat yang sama,
terlalu banyak menggunakan fluoride dapat menyebabkan
bintik-bintik putih pada gigi.
4. Benang gigi
Menyikat saja tidak akan menjamin kesehatan gigi yang baik.
Gunakan benang khusus gigi untuk membersihkan sela-sela gigi Anda.
Tarik benang dari garis gusi ke puncak gigi untuk menghilangkan plak.
Pastikan bahwa Anda selalu menggunakan benang baru setiap kali
membersihkan mulut.
5. Makanan sehat
Sebuah diet seimbang termasuk biji-bijian, kacang-kacangan,
buah-buahan, sayuran, dan produk susu akan memberikan
nutrisi penting dan dapat mengurangi radang gusi.
Hindari makanan kaya gula. Bakteri dalam mulut dapat memecah gula dan
menghasilkan asam yang dapat mengikis enamel gigi.
Minum minuman bergula dan permen karet yang lengket
meningkatkan kadar asam dan juga menyebabkan bau mulut.
6. Periksa kesehatan mulut Anda secara teratur
Periksa kesehatan mulut Anda seperti bau mulut, perdarahan
atau perubahan warna pada gusi atau gigi. Perdarahan yang terjadi
saat menyikat gigi dapat disebabkan infeksi gusi. Jadi, pastikan
Anda selalu melakukan pemeriksaan rutin terhadap kesehatan mulut Anda.
7. Berhenti merokok
Berhentilah merokok karena dapat menyebabkan noda gigi,
infeksi gusi dan bau mulut. Rokok juga meningkatkan
risiko penyakit gusi dan kanker mulut.
8. Perawatan gigi pada anak-anak
Kebiasaan sehat ini harus dimulai segera setelah gigi pertama anak keluar.
Anda dapat membersihkan gigi mereka dengan kain bersih yang lembap.
Saat mereka mencapai usia sekitar dua tahun, ajari mereka
menyikat gigi sendiri. Tentu masih di bawah pengawasan Anda.
Jangan gunakan terlalu banyak fluoride untuk anak-anak.
9. Buatlah janji
Lakukan check-up gigi setiap enam bulan sekali, terutama jika
Anda memiliki masalah gigi atau penyakit gusi. Hal ini akan membantu
dalam mendiagnosa dan mengobati masalah gigi pada tahap awal.
Kesehatan mulut yang baik merupakan investasi untuk kesehatan
Anda secara keseluruhan dan akan membuat senyum Anda lebih indah.
Ikuti tips di atas untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut Anda.
seluruh tubuh Anda. Perawatan gigi tentu lebih dari sekadar
menyikat gigi setiap hari. Kebersihan mulut yang buruk akan
menyebabkan infeksi dan radang gusi yang akan mempengaruhi
keseluruhan tubuh Anda secara tidak langsung.
Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang bisa Anda
lakukan untuk menjaga kesehatan gigi, seperti dilansir Boldsky.
1. Menyikat gigi dua kali sehari
Syarat pertama untuk kesehatan mulut yang baik adalah gigi yang bersih.
Menyikat di pagi hari adalah untuk menjaga kebersihan mulut,
sedangkan menyikat gigi di malam hari adalah untuk
menjaga kesehatan gigi Anda. Menggunakan sikat gigi
berbulu lembut dapat membantu Anda menjaga kebersihan mulut.
Bilas mulut sehabis makan untuk menghindari partikel makanan
yang menempel di antara gigi dan gusi.
2. Perhatikan teknik menyikat Anda
Gunakan teknik yang benar untuk menyikat gigi, yang meliputi
gerakan atas-bawah serta membersihkan bagian dalam dan
permukaan gigi Anda. Gantilah sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan
untuk menjaga kesehatan gigi yang baik. Pastikan sikat
Anda tetap dalam posisi tegak setelah selesai menyikat.
3. Batasi penggunaan fluoride
Kebanyakan pasta gigi dan pencuci mulut mengandung fluoride.
Fluoride memperkuat enamel dan membuatnya kurang rentan
terhadap pembusukan. Tetapi pada saat yang sama,
terlalu banyak menggunakan fluoride dapat menyebabkan
bintik-bintik putih pada gigi.
4. Benang gigi
Menyikat saja tidak akan menjamin kesehatan gigi yang baik.
Gunakan benang khusus gigi untuk membersihkan sela-sela gigi Anda.
Tarik benang dari garis gusi ke puncak gigi untuk menghilangkan plak.
Pastikan bahwa Anda selalu menggunakan benang baru setiap kali
membersihkan mulut.
5. Makanan sehat
Sebuah diet seimbang termasuk biji-bijian, kacang-kacangan,
buah-buahan, sayuran, dan produk susu akan memberikan
nutrisi penting dan dapat mengurangi radang gusi.
Hindari makanan kaya gula. Bakteri dalam mulut dapat memecah gula dan
menghasilkan asam yang dapat mengikis enamel gigi.
Minum minuman bergula dan permen karet yang lengket
meningkatkan kadar asam dan juga menyebabkan bau mulut.
6. Periksa kesehatan mulut Anda secara teratur
Periksa kesehatan mulut Anda seperti bau mulut, perdarahan
atau perubahan warna pada gusi atau gigi. Perdarahan yang terjadi
saat menyikat gigi dapat disebabkan infeksi gusi. Jadi, pastikan
Anda selalu melakukan pemeriksaan rutin terhadap kesehatan mulut Anda.
7. Berhenti merokok
Berhentilah merokok karena dapat menyebabkan noda gigi,
infeksi gusi dan bau mulut. Rokok juga meningkatkan
risiko penyakit gusi dan kanker mulut.
8. Perawatan gigi pada anak-anak
Kebiasaan sehat ini harus dimulai segera setelah gigi pertama anak keluar.
Anda dapat membersihkan gigi mereka dengan kain bersih yang lembap.
Saat mereka mencapai usia sekitar dua tahun, ajari mereka
menyikat gigi sendiri. Tentu masih di bawah pengawasan Anda.
Jangan gunakan terlalu banyak fluoride untuk anak-anak.
9. Buatlah janji
Lakukan check-up gigi setiap enam bulan sekali, terutama jika
Anda memiliki masalah gigi atau penyakit gusi. Hal ini akan membantu
dalam mendiagnosa dan mengobati masalah gigi pada tahap awal.
Kesehatan mulut yang baik merupakan investasi untuk kesehatan
Anda secara keseluruhan dan akan membuat senyum Anda lebih indah.
Ikuti tips di atas untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar